관절을 지키는 종합비타민 MSM효능, 부작용, 추천 바로 보기
노화가 진행됨에 따라 퇴화하는 관절로 인해 관절을 회복시키는 MSM영양제에 대한 관심이 뜨겁습니다.
오늘은 손상된 관절을 회복시키는 MSM효능, 부작용, 섭취하는 방법과 MSM추천 3가지에 대해서 알아보겠습니다.
목차
▶ MSM 이란?
▶ MSM 효능
▶ MSM 부작용
▶ MSM 어떻게 섭취해야 할까요?
▶ MSM List
40대의 90%에서 관절의 퇴행성 변화가 나타나기 시작한다고 합니다. 또한 국내 퇴행성 관절염 환자 수는 고령인구의 증가로 늘어나고 있습니다.
◈ MSM 이란?
MSM은 'Methyl Sulfonyl Methane 의 약자로 디메틸설폰, 유기유황, 식이유황 등으로 불리기도 합니다.
즉 MSM 은 먹는 유황을 의미하는데요 황은 우리 몸의 8대 영양소 중 하나로 신체 기능과 유지에 아주 중요한 미네랄입니다.
◈ MSM 효능
▶ 염증과 통증을 유발하는 효소를 억제해 항염증·진통 효과가 있습니다.
▶ 염증 물질로 인한 연골 손상을 예방해 관절 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다.
▶ 염증과 산화 스트레스를 줄여 근육의 회복 및 젖산 제거에 도움을 줍니다.
▶ 여러 염증 반응에 관여하는 신호인자들의 생성을 감소시킵니다.
▶ 통증과 연결되는 신경섬유를 조절해 근육과, 관절, 힘줄 등에 생기는 염증에 의한 통증을 완화시켜 줍니다.
▶ 세포 투과성을 높여 독소와 노폐물을 배출시키는 효과도 있습니다.
▶ 손발톱, 탈모에도 도움이 됩니다.
관절염 환자, 만성 통증성 환자, 탈모, 손발톱이 약한 사람, 여드름등 피부 염증을 가진 사람들에게 추천합니다.
◈ MSM 어떻게 섭취해야 할까요?
식품의약품안전처가 권하는 MSM의 하루 권장 섭취량은 1,500mg정도입니다. 섭취해에 바로 효과가 나타나는 것이 아니므로 3개월 이상 꾸준히 섭취해야 몸의 변화를 느낄 수 있습니다.
◈ MSM 부작용
황에 알러지가 있는 분들은 주의하셔야 합니다.
두통, 불면증 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
◈ MSM 추천
1. 유한양행 식물성 MSM
캐나다산 순 식물성 MSM을 담아 관절 및 연골 조직 관리에 도움을 줍니다. 매일 섭취해도 부담스럽지 않은 작은 타원형으로 하루에 4정 복용합니다.
연골과 연골 기능이 감소한 분
관절에 불편함을 느끼시는 분
장시간 똑같은 자세로 일하는 직장인이나 수험생에게 추천합니다.
2. 솔가 관절 엠에스엠 2000
식사 중 또는 식사 후에 1일 2회 복용합니다. 1회 1정 복용 시 하루 2,000mg의 MSM을 섭취할 수 있습니다.
3. 싸이토팜 관절 식물성 엠에스엠 MSM 100
식약처가 인정한 건강성 기능식품으로 캐나다산 식물성 MSM을 담은 제품으로 첨가물을 함유하지 않아 안심하고 섭취할 수 있습니다.
오늘은 항염효과, 진통 억제 효과, 면역과 해독에도 도움이 되는 MSM에 대해서 알아보았습니다.
뼈와 관절 건강을 지키고 싶다면 MSM 뿐 아니라 마그네슘, 칼슘, 비타민 D, 보스웰리아, 콘드로이틴, 글르코사민, 콜라겐 성분 등을 추천합니다.
또한 관절과 뼈의 부담을 덜어주기 위해 주변 근육을 강화하는 운동을 병행한다면 효과를 극대화할 수 있을 것입니다.
유한양행 유한 식물성 MSM 500mg x 240정 : 네이버 쇼핑
제품타입 : 정, 섭취방법 : 물과 함께, 섭취대상 : 성인남녀, 섭취횟수 : 하루 두 번, 1일 총 섭취량 : 4정, 제품용량 : 2개월분, 주요 기능성(식약처인증) : 관절/뼈건강, MSM : 1.96g
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솔가 글루코사민 히알루론산 콘드로이친 MSM 120정 : 네이버 쇼핑
제품타입 : 정, 섭취방법 : 물과 함께, 섭취대상 : 성인남녀, 1일 총 섭취량 : 3정, 제품용량 : 40일분, 주요 기능성(식약처인증) : 관절/뼈건강, MSM : 1.5g
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파이토웨이 싸이토팜 관절 식물성 MSM 엠에스엠 100 505mg x 360정
파이토웨이 싸이토팜 관절 식물성 MSM 엠에스엠 100 505mg x 360정 : 네이버 쇼핑
제품타입 : 정, 섭취방법 : 물과 함께, 섭취대상 : 성인남녀, 섭취횟수 : 하루 두 번, 1일 총 섭취량 : 4정, 제품용량 : 3개월분, 주요 기능성(식약처인증) : 관절/뼈건강, MSM : 2g
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