분류 전체보기182 스트레스관리와 대처법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 우리 모두가 경험하는 일입니다. 일과 생활의 불균형, 인간 관계, 건강 문제, 경제적 문제 등 다양한 이유로 스트레스를 느끼게 됩니다. 하지만 스트레스는 우리의 건강과 행복을 위협할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우고 일상에서 건강하게 생활하도록 노력해야 합니다. 이 글에서는 스트레스의 이해, 스트레스 증상과 진단, 스트레스 관리 기술, 스트레스 관리를 위한 일상적인 습관, 전문적인 스트레스 관리 방법, 일상 생활에서의 스트레스 관리 팁, 그리고 스트레스와 관련된 질환과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스의 이해 스트레스는 일상적인 삶에서 우리에게 가해지는 정신적 신체적 자극으로 인해 신체에서 나타나는 정신적 긴장감(부담 또는 압박.. 2023. 6. 26. 건강한 장을 유지하기 위한 방법 건강한 장을 유지하는 방법 우리 몸에서 왜 장이 중요할까요? 장이 튼튼해야 건강하단 말 들어보신 적 있을겁니다. 장의 역할 장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 수행합니다. 장은 음식에서 영양소를 흡수하는 역할을 담당합니다. 소화 과정에서 작용하는 소화 효소들은 음식물을 더 작은 조각으로 분해하고, 소장에서는 영양소가 소화관 벽을 통해 흡수됩니다. 이러한 과정을 통해 우리 몸은 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 등의 영양소를 효과적으로 흡수하여 에너지 생산과 다양한 생체 활동을 지원합니다. 장은 면역 체계의 중요한 부분입니다. 장에는 수많은 유익한 세균들이 존재하는데, 이들은 유해한 세균의 성장을 억제하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 장이 생산하는 단체인 성장 인자들은 면역 세.. 2023. 6. 25. 자가면역질환증상과 원인 자가면역질환증상과 원인은 뭘까요? 자가면역질환 개념 자가면역질환은 면역체계가 실수로 자신의 정상 조직과 세포를 공격하는 질환을 말합니다. 면역체계는 일반적으로 외부로부터 침입하는 병원체나 이상 세포를 식별하여 제거하는 역할을 수행합니다. 하지만 자가면역질환에서는 면역체계가 정상 조직을 비정상적으로 인식하고, 그것을 공격하는 항체나 세포를 생성하게 됩니다. 자가면역질환은 다양한 종류가 있으며, 각각의 질환은 특정 조직이나 장기에 영향을 미치게 됩니다. 대표적인 자가면역질환 중 하나는 루푸스(전신성 홍반성 낭창루푸스)입니다. 루푸스는 여성에게 더 흔히 발생하며, 피부, 관절, 신장, 심장, 폐 등 다양한 장기에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 예로 류마티스 관절염이 있습니다. 이 질환은 주로 관절에 염증이 발.. 2023. 6. 24. 콜레스테롤낮추는음식과 방법 건강검진을 받으면 평소 고기를 즐겨 먹지 않는 사람들도 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 경우가 있습니다. 왜 그럴까요? 평소 먹는 음식과 관련이 있는 걸까요? 아니면 다른 원인이 있는 걸까요? 콜레스테롤에 영향을 주는 요인과 콜레스테롤 낮추는 음식 및 방법에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤 높은 원인 콜레스테롤이란, 지방 성분의 일종으로 우리 몸을 이루는 기본단위인 세포의 세포막, 신경세포의 수초, 지단백을 구성하는 성분이며 스테로이드 호르몬, 담즙산을 만드는 원료가 되는 성분입니다. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤 (LDL cholesterol) 및 고밀도 지단백 콜레스테롤 (HDL cholesterol)으로 나눠져 있습니다. 쉽게 말하면 LDL콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이고 HDL은 좋은 콜레스.. 2023. 6. 23. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 다음
